원 해빗 One Habit
- 저자 :한상만
- 출판사 :미래의창
- 출판년 :2021-01-20
- 공급사 :(주)북큐브네트웍스 (2021-09-02)
- 대출 0/2 예약 0/100 누적대출 0 추천 0
- 지원단말기 :PC/스마트기기
- 듣기기능(TTS)지원(모바일에서만 이용 가능)
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나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 들이기가 왜 그렇게 어려운가?
92%의 계획은 작심삼일, 그 반복되는 실패를 끝내는 확실한 전략
이론 공부가 아니라 저자의 절박한 경험으로부터 비롯된 습관들이기 책이다. 그만큼 구체적이고 실전적이다. 작심삼일을 되풀이하다가 끝내 운동 습관을 들이지 못한 저자는 책상에 앉아 공부만 하느라 무리하다가 허리를 붙들고 쓰러져 병원으로 실려 갔다. 척추근육이 약해져 걷기운동을 해야 했지만 여전히 작심삼일이었다. 자책에 빠졌다. 그러다가 문득 자책을 질문으로 바꿨다.
‘어떻게 하면 습관을 쉽게 들일 수 있을까?’
답을 찾기 위해 과학적으로 검증된 수백 편의 연구논문을 분석하고, 실천을 통해 이를 검증했다. 숱한 시행착오 끝에 저자만의 방법인 ‘원 해빗’(ONE HABIT)을 완성했다. 누구나 쉽게 실행할 수 있는 8가지 습관 전략을 찾아내 다각도로 검증한 것이다. 저자는 2015년 ‘원 해빗’을 적용해 만보걷기 습관을 들였다. 첫 성공이다. 이후로 새로운 습관 9개를 얻고, 나쁜 습관 3개를 버리는 데 성공했다. 그리고 저자한테 이 방법을 배운 10명 가운데 6명이 새로운 습관들이기에 성공했다.
이 책은 이런 일련의 과정을 4부에 걸쳐 상세히 담고, 8가지 습관 전략을 체계적으로 정리했다. 1부에서는 습관에 필요한 의지력 관리법을 다루고, 2부에서는 습관의 핵심 전략을 소개한다. 이어 3부에서는 개인별 특성을 고려한 맞춤 전략을 제시하며, 4부에서는 습관들이기의 실제 사례를 주제별로 소개한다.
92%의 계획은 작심삼일, 그 반복되는 실패를 끝내는 확실한 전략
이론 공부가 아니라 저자의 절박한 경험으로부터 비롯된 습관들이기 책이다. 그만큼 구체적이고 실전적이다. 작심삼일을 되풀이하다가 끝내 운동 습관을 들이지 못한 저자는 책상에 앉아 공부만 하느라 무리하다가 허리를 붙들고 쓰러져 병원으로 실려 갔다. 척추근육이 약해져 걷기운동을 해야 했지만 여전히 작심삼일이었다. 자책에 빠졌다. 그러다가 문득 자책을 질문으로 바꿨다.
‘어떻게 하면 습관을 쉽게 들일 수 있을까?’
답을 찾기 위해 과학적으로 검증된 수백 편의 연구논문을 분석하고, 실천을 통해 이를 검증했다. 숱한 시행착오 끝에 저자만의 방법인 ‘원 해빗’(ONE HABIT)을 완성했다. 누구나 쉽게 실행할 수 있는 8가지 습관 전략을 찾아내 다각도로 검증한 것이다. 저자는 2015년 ‘원 해빗’을 적용해 만보걷기 습관을 들였다. 첫 성공이다. 이후로 새로운 습관 9개를 얻고, 나쁜 습관 3개를 버리는 데 성공했다. 그리고 저자한테 이 방법을 배운 10명 가운데 6명이 새로운 습관들이기에 성공했다.
이 책은 이런 일련의 과정을 4부에 걸쳐 상세히 담고, 8가지 습관 전략을 체계적으로 정리했다. 1부에서는 습관에 필요한 의지력 관리법을 다루고, 2부에서는 습관의 핵심 전략을 소개한다. 이어 3부에서는 개인별 특성을 고려한 맞춤 전략을 제시하며, 4부에서는 습관들이기의 실제 사례를 주제별로 소개한다.
지원단말기
PC : Window 7 OS 이상
스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
(play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
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